🔵秋に多く見られるアレルギーの原因として、以下のものが挙げられます。

1. **花粉症（特にブタクサやヨモギ）**

   秋には、ブタクサやヨモギ、カナムグラなどの植物が花粉を放出します。これらは春のスギ花粉症に次いで多くの人に影響を与えるアレルゲンです。

2. **ダニやホコリ**

   夏から秋にかけての気温の変化により、家の中にたまったダニやホコリが舞い上がりやすくなります。また、暖房を使い始めることで、これらのアレルゲンが再度浮遊することもあります。

3. **カビ**

   秋の湿気や気温の変動により、家の中や外でカビが繁殖しやすくなります。特に、湿気の多い地域や家の通気が悪い場所では、カビが増えやすいです。

対策

1. **花粉症対策**

   – 外出時にはマスクやメガネを着用し、花粉が体内に入るのを防ぎます。

   – 帰宅後すぐに衣服や髪の毛に付着した花粉を取り除き、シャワーを浴びることでアレルゲンの侵入を防ぎます。

   – 家の中に花粉が入り込まないよう、窓の開閉を最小限にし、空気清浄機を使用します。

2. **ダニやホコリ対策**

   – 家具やカーペット、布団をこまめに掃除し、布団やシーツは定期的に洗濯・乾燥させます。

   – 空気の流れを良くし、ホコリやダニの発生を抑えるために定期的な換気を心がけます。

3. **カビ対策**

   – 湿気がたまりやすい場所（浴室やキッチン、クローゼット）を特に注意し、乾燥させます。

   – 防カビ剤の使用や除湿機で湿度を管理し、カビの発生を抑えます。

これらの対策を講じることで、秋のアレルギーの症状を和らげることが期待できます。